8 מערץ 2021 - ניו פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז אַמאָל פּאַטיענץ מיט COVID-19 זענען אַסימפּטאָמאַטיק פֿאַר בייַ מינדסטער 7 טעג, דאקטוירים קענען באַשליסן אויב זיי זענען גרייט פֿאַר אַ געניטונג פּראָגראַם און העלפֿן זיי אָנהייבן סלאָולי.
David Salman, אַן אַקאַדעמיק קליניש פאָרשער אין ערשטיק זאָרגן אין ימפּעריאַל קאַלידזש לאָנדאָן, און זיין קאָלעגעס פארעפנטלעכט אַ פירער וועגן ווי דאקטוירים קענען פירן פּאַציענט זיכערקייַט קאַמפּיינז נאָך COVID-19 איז ארויס אָנליין אויף BMJ אין יאנואר.
דער מחבר איז זארגן וועגן פּאַטיענץ וואָס האָבן שוין ינאַקטיוו פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָבער האָבן קיין כראָניש COVID-19 קרענק.
די מחברים האָבן אנגעוויזן אַז פּאַטיענץ מיט פּערסיסטענט סימפּטאָמס אָדער שטרענג COVID-19 אָדער אַ געשיכטע פון קאַרדיאַק קאַמפּלאַקיישאַנז וועט דאַרפן ווייַטער אפשאצונג.אָבער אַנדערש, געניטונג קענען יוזשאַוואַלי אָנהייבן פֿאַר בייַ מינדסטער 2 וואָכן מיט מינימאַל יגזערשאַן.
דער אַרטיקל איז באזירט אויף אַן אַנאַליסיס פון קראַנט זאָגן, קאָנסענסוס מיינונגען און ריסערטשערז דערפאַרונג אין ספּאָרט און ספּאָרט מעדיצין, ריכאַבילאַטיישאַן און ערשטיק זאָרגן.
דער מחבר שרייבט: "עס איז נויטיק צו מאַכן אַ וואָג צווישן פּרעווענטינג מענטשן וואָס זענען שוין ינאַקטיוו פון געניטונג אויף אַ רעקאַמענדיד מדרגה וואָס איז גוט פֿאַר זייער געזונט, און די פּאָטענציעל ריזיקירן פון האַרץ קרענק אָדער אנדערע קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר אַ קליין נומער פון מענטשן. "
דער מחבר רעקאַמענדז אַ פאַסעד צוגאַנג, יעדער פאַסע ריקווייערז בייַ מינדסטער 7 טעג, סטאַרטינג מיט נידעריק-ינטענסיטי געניטונג און בלייַביק אין מינדסטער 2 וואָכן.
דער מחבר ווייזט אַז ניצן די Berger Perceived Exercise (RPE) וואָג קענען העלפֿן פּאַטיענץ מאָניטאָר זייער אַרבעט מי און העלפן זיי קלייַבן אַקטיוויטעטן.פּאַטיענץ רייטאַד שאָרטנאַס פון אָטעם און מידקייַט פון 6 (קיין יגזערשאַן בייַ אַלע) צו 20 (מאַקסימום יגזערשאַן).
דער מחבר רעקאַמענדז 7 טעג פון געניטונג און בייגיקייַט און ברידינג עקסערסייזיז אין דער ערשטער פאַסע פון די "עקסטרעם ליכט ינטענסיטי טעטיקייט (רפּע 6-8)".אַקטיוויטעטן קענען אַרייַננעמען כאַוסווערק און ליכט גאָרטנצוכט, גיין, ליכט ענכאַנסמאַנט, סטרעטשינג עקסערסייזיז, וואָג עקסערסייזיז אָדער יאָגאַ עקסערסייזיז.
פאַסע 2 זאָל אַרייַננעמען 7 טעג פון ליכט ינטענסיטי אַקטיוויטעטן (רפּע 6-11), אַזאַ ווי גיין און ליכט יאָגאַ, מיט אַ פאַרגרעסערן פון 10-15 מינוט פּער טאָג מיט דער זעלביקער אַלאַואַבאַל רפּע מדרגה.דער מחבר ווײַזט אָן, אַז אויף די צוויי מדרגות זאָל אַ מענטש קענען פֿירן אַ גאַנץ שמועס אָן שוועריקייטן בעת דער פּראַקטיס.
סטאַגע 3 קען אַרייַננעמען צוויי 5-מינוט ינטערוואַלז, איינער פֿאַר שנעל גיין, אַרויף און אַראָפּ טרעפּ, דזשאַגינג, שווימערייַ אָדער סייקלינג - איינער פֿאַר יעדער ריכאַבילאַטיישאַן.אין דעם בינע, די רעקאַמענדיד RPE איז 12-14, און דער פּאַציענט זאָל זיין ביכולת צו האָבן אַ שמועס בעשאַס די טעטיקייט.דער פּאַציענט זאָל פאַרגרעסערן אַ מעהאַלעך פּער טאָג אויב טאָלעראַנץ אַלאַוז.
דער פערט בינע פון דער געניטונג זאָל אַרויסרופן קאָואָרדאַניישאַן, שטאַרקייַט און וואָג, אַזאַ ווי פליסנדיק אָבער אין אַ אַנדערש ריכטונג (פֿאַר בייַשפּיל, שאַפלינג די קאַרדס סיידווייז).דער בינע קענען אויך אַרייַננעמען גוף וואָג געניטונג אָדער טורינג טריינינג, אָבער געניטונג זאָל נישט פילן שווער.
דער מחבר שרייבט אַז אין קיין בינע, פּאַטיענץ זאָל "מאָנען פֿאַר קיין אַננאָוטיסאַבאַל אָפּזוך 1 שעה און דער ווייַטער טאָג נאָך געניטונג, אַבנאָרמאַל ברידינג, אַבנאָרמאַל האַרץ ריטם, יבעריק מידקייַט אָדער לעטהאַרגי, און וואונדער פון גייַסטיק קראַנקייַט."
דער מחבר האָט אָנגעוויזן אַז סייקיאַטריק קאַמפּלאַקיישאַנז, אַזאַ ווי סייקאָוסאַס, זענען יידענאַפייד ווי אַ פּאָטענציעל שטריך פון COVID-19, און די סימפּטאָמס קען אַרייַננעמען פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער, דייַגעס און דעפּרעסיע.
דער מחבר שרייבט אַז נאָך קאַמפּליטינג די פיר סטאַגעס, פּאַטיענץ קען זיין גרייט צו בייַ מינדסטער צוריקקומען צו זייער פאַר-COVID-19 טעטיקייט לעוועלס.
דער אַרטיקל סטאַרץ פֿון דער פּערספּעקטיוו פון אַ פּאַציענט וואָס איז ביכולת צו גיין און שווימען אין מינדסטער 90 מינוט איידער ער באַקומען COVID-19 אין אפריל.דער פּאַציענט איז אַ געזונט זאָרגן אַסיסטאַנט, און ער האט געזאגט אַז COVID-19 "מאַכן מיר פילן שוואַך."
דער פּאַציענט האט געזאגט אַז סטרעטשינג עקסערסייזיז זענען מערסט נוציק: "דאָס העלפּס צו פאַרגרעסערן מיין קאַסטן און לונגען, אַזוי עס ווערט גרינגער צו דורכפירן מער קראַפטיק עקסערסייזיז.עס העלפּס צו טאָן מער קראַפטיק עקסערסייזיז אַזאַ ווי גיין.די סטרעטשינג עקסערסייזיז ווייַל מיין לונגען פילן אַז זיי קענען האַלטן מער לופט.ברידינג טעקניקס זענען דער הויפּט נוציק און איך אָפט טאָן עטלעכע טינגז.איך געפֿינען אַז גיין איז אויך די מערסט וווילטויק ווייַל עס איז אַן געניטונג וואָס איך קענען קאָנטראָלירן.איך קענען גיין מיט אַ זיכער גיכקייַט און דיסטאַנסע איז קאַנטראָולאַבאַל פֿאַר מיר און מיר.ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן עס בשעת קאָנטראָלירונג מיין האַרץ ריטם און אָפּזוך צייט ניצן די "פיטביט".
סאַלמאַן האָט געזאָגט צו Medscape אַז דער געניטונג פּראָגראַם אין דער צייטונג איז דיזיינד צו העלפן פירן דאקטוירים "און דערקלערן צו פּאַטיענץ אין פראָנט פון דאקטוירים, נישט פֿאַר אַלגעמיין נוצן, ספּעציעל קאַנסידערינג די וויידספּרעד קרענק און אָפּזוך טרייַעקטאָריע ינפעקציע נאָך COVID-19."
Sam Setareh, אַ קאַרדיאָלאָגיסט אין בארג סיני אין ניו יארק, האָט געזאָגט אז דער גרונט אָנזאָג פון דער צייטונג איז גוט: "רעספּעקט די קרענק."
ער האָט מסכים געווען מיט דעם צוגאַנג, וואָס איז צו וואַרטן אַ גאַנץ וואָך נאָך די לעצטע סימפּטאָם איז ארויס, און דאַן סלאָולי נעמענ זיכ ווידער געניטונג נאָך COVID-19.
ביז איצט, רובֿ האַרץ קרענק ריזיקירן דאַטן זענען באזירט אויף אַטליץ און כאַספּיטאַלייזד פּאַטיענץ, אַזוי עס איז קליין אינפֿאָרמאַציע וועגן האַרץ ריזיקירן פֿאַר פּאַטיענץ וואָס צוריקקומען צו ספּאָרט אָדער אָנהייבן ספּאָרט נאָך מילד צו מעסיק COVID-19.
Setareh, אַן צוגעבן פון דער פּאָסט-COVID-19 הארץ קליניק אין בארג סיני, האָט געזאָגט אז אויב א פאציענט האט שטרענגע COVID-19 און די קאַרדיאַק ימאַגינג טעסט איז positive, זאָלן זיי זיך ערהוילן מיט דער הילף פון אַ קאַרדיאָלאָג ביי דער פּאָסט-COVID- 19 צענטער טעטיקייט.
אויב דער פּאַציענט איז ניט ביכולת צו צוריקקומען צו באַסעלינע געניטונג אָדער האט קאַסטן ווייטיק, זיי זאָל זיין עוואַלואַטעד דורך אַ דאָקטער.ער האט געזאגט אַז שטרענג קאַסטן ווייטיק, ביטינג האַרץ אָדער האַרץ דאַרף זיין רעפּאָרטעד צו אַ קאַרדיאָלאָגיסט אָדער פּאָסטן-COVID קליניק.
Setareh האט געזאגט אַז כאָטש צו פיל געניטונג קען זיין שעדלעך נאָך COVID-19, צו פיל געניטונג צייט קען אויך זיין שעדלעך.
א באריכט ארויסגעגעבן דורך די וועלט אַביסאַטי פעדעריישאַן אויף מיטוואך געפונען אַז אין לענדער ווו מער ווי האַלב פון די באַפעלקערונג איז יבערוואָג, די קורס פון טויט פון COVID-19 איז 10 מאל העכער.
Setareh האט געזאגט אַז וועראַבאַלז און טראַקערז קענען נישט פאַרבייַטן מעדיציניש וויזיץ, זיי קענען העלפֿן מענטשן שפּור פּראָגרעס און ינטענסיטי לעוועלס.
פּאָסטן צייט: מערץ 09-2021